まっすぐ立つと一番後ろにあるもの
足を投げ出して座ると、下にあるもの
硬くて、いつも身体を支える支点になる
踵（かかと）
すごーく“骨”を感じるところで、
実は神経がたくさん集まっている。
ボーッとなるとき、
例えばメディテーションの後、
グラウンディングの必要があるときに、
ぎゅって掌で包み込むと
気持ちがシャキーンとするのです。
眠気覚ましにもいいんだよ〜
ここって…大地と繋がってるのかな？
足がむくんだりしているときは、数回さすると、ちょっとだけ楽になる。
私たちの身体は、どこにも引っ付いていなくて
自由に自立している
足のうらで大地を感じると、いまの自分に意識が集まってくるような感覚になる。
私たちはこの地球と共に生きている。
悲しみも
不安も
恐れも
すべて…
大地の中心に吸い込んでくれるようにイメージしてみたら、
ココロが軽くなるよ。
私たちが軽やかに、楽しくしていると
とても輝いている
するとね、地球も元気になるって知ってた？
すぐにガサガサになるかかと。
がんばってくれているね〜。
ありがとう。
