自分がどんな状態で居るのか？
ちょっと感じてみましょう。
身体のどこでもいいのですが、もしチャクラがおわかりの方は「気になるチャクラ」にそっと手を当ててみてください。
掌の温かさを皮膚で感じて、どんな感じがするのかをイメージしてみます。
濁った感じがする？
小さくなってる？
大きくなっている？
チクチクする？
だらーんと広がってる？
感じたままでいいのです。
そして、しばらくしたら今度は、体の中心に感覚があるかのように「内側から感じてみる」のです。おんなじ場所を。
どんな感じがする？
それは、手を当てた外側で感じたことと同じだった？
濁った感じがする？
小さくなってる？
大きくなっている？
チクチクする？
だらーんと広がってる？
はじめは馴れなくてもかまわないのです。
これは、外側にあることと、内側にあることは、違っていることに気が付く練習。
自分自身のこころと行動の違いに気が付く、ちょっとした練習なのです。
